恰好在两年前,我把最后一支烟扑灭了。

这是我从未想象过的习惯,特别是作为一个旅行者,我会踢的。近十年来,我每天至少点燃10条。有时候,当事情变得如此紧张时,我可以完成一整包。我的香烟是我一直以来的伴侣,是我一直想倾倒的情人,但我以为永远都没有。我们的关系是基于错误的满足感—不健康,痴迷,令人窒息,但他让我感到如此,如此好。

没有他,事情就变得残缺不真实。从我房间的阳台上,看不见树木的雾气和迷雾笼罩的山脉轮廓,直到我透过自己的烟雾看到它时,这还不够漂亮。当我在沙滩上懒散时,地平线上的喀斯特悬崖才变得那么诱人’一根手指间的棍子。一顿饭’填充(或充实)直到我添加尼古丁作为甜点。

但这不是’只是关于快乐。抽烟时我觉得更有用。我的最佳故事和营销策略是在雨夜里喝着一杯热茶或冰镇啤酒以及几口香烟之间构思和诞生的。当我独自背包旅行时,它帮助我与其他烟民结交了新朋友。与陌生人的许多对话始于“Do you have a light?”当没有人的时候,至少我站在外面的时候要做的事。我受它束缚了很长一段时间。

在我与吸烟的罪恶事件中,’清楚谁在控制中。那不是我。

但是两年前,我终于哭了“Enough!”好老的火鸡。之所以有趣,是因为旅行,这是我首先吸烟的原因,与旅行有很大关系。

关于金钱的一切

I’是那种通过机票来衡量事物价值的人。大声笑。每当我想购买东西时,我都会尝试计算如果我预订机票要花多长时间。这个新配件多少钱?一趟马尔代夫的价格。那冰箱怎么样?巴厘岛那件外套?东京有售。

我的第一次觉醒之路始于2013年,当时菲律宾实施了更高的犯罪税。政府只是降低了香烟的价格,开始伤害我的口袋。当我在2014年恢复工作时,我大部分时间都花在BGC区域,那里的香烟价格为每包P100。

而且即使我不能’不要装完一包,因为总有人会在我每次吸烟时都要求一支烟棍。作为我的大手笔,我会放弃癌症棒。

事实是,吸烟是一种昂贵的恶习。你就别’意识到这一点是因为您每天花费很少。但他们加起来。当我做数学时,我发现如果我停下来,我每年将节省大约P30,000。那’足够钱来回欧洲!的确如此,经过一年多的拒绝吸烟之后,猜猜我去了哪里…

当然可以,P30,000韩元’还不够。门票’一切。但我的意思是,它给了我们额外的资金。

没有,没有屁股

曾经在海滩上吸烟吗?当有’周围没有烟灰缸,您将烟蒂放在哪里?

我的习惯是把它拿出来放在口袋里。它’这是一种不卫生,令人恶心的习惯,但我没有’不想把它丢在任何地方或埋在沙子里。我常常忘了我的口袋里有个肮脏的烟头,就像走到哪里都随身携带的一个肮脏的小秘密。

在前往许多海滩参加清洁工作后,我养成了那种习惯。我亲眼目睹了香烟也是一个环境问题。除了塑料袋,吸管和香囊,烟头也是我们到处收集的最常见的垃圾。而且因为这些丑陋的家伙没有’为了快速分解,它们有时会落入海洋动物的腹部。

计算地点和年份

当我决定最终戒除这种习惯时,我在澳大利亚。

甚至在旅行之前,我就知道我们会徒步旅行很多,所以我决定暂时停止吸烟以为此做准备。我想只是暂时的。但是在第一天,我意识到我的身体发生了很大变化。一世’我一直很喜欢跋涉。在我一生的大部分时间里,我敏捷而敏捷,’容易疲劳。但是那天,我当时’一样。我没有呼吸’像以前一样深和饱。加上我也脱水的事实,我几乎昏倒了。我掉在地上,发抖。

我以为我要死了。我突然意识到我没有 ’还不想踢桶。有趣,因为当我在地面上时,我正在数国家。我希望看到更多这个世界。我想旅行更多:体验新事物,结识新朋友,看新地方。赫克,澳大利亚是我访问过的仅次于亚洲的第二个国家。 我还没准备好死。消脂酶。

那是因为吸烟吗?也许吧,也许不是。这可能是许多因素的组合。就我们所知,我才刚老。我不’t know.

但是那里’我肯定知道的一件事:
吸烟对我的健康有害。

而且,如果我想长寿,就必须摆脱它。无论那件事是否是由吸烟引起的,我都必须戒烟。

那天晚上,我下载了QUIT应用—这就是为什么我的应用是澳大利亚人,哈哈—结束了长达十年的可怕事件。永久。

那不是’这很容易,尤其是考虑到我的大多数朋友也是吸烟者,但是我与自己缔结了协议,并承诺要兑现这一点。每当我的朋友邀请我抽烟时,我都会对他们生气,因为他们试图吸引我并且不尊重我的决定。最终,他们停了下来。每顿饭后,我都会渴望的,但是我会发现其他事情要做。还是吃。哈哈。老实说,我辞职后体重增加了一点,因为即使经过一整堂课,我也从未感到满足。没有尼古丁会触发我的大脑中多巴胺的释放,所以我会从更多的食物中获取它。糖果,通常。大声笑。但是我’我也照顾体重问题。一次,一次,我的朋友。 Mahina ang kalaban.

根据我的QUIT应用程序,我在730天内避免了近77,000毫克的焦油,并节省了近P55,000。

是的,感觉很好。我现在感觉好多了。在长途飞行中,我不再感到不安,因为我无法’抽烟。我不再在冬季中期出门在外,因为我住在一家禁烟酒店。我不再需要在口袋里装烟头了。我不再需要为了一盎司的创意果汁而牺牲自己的身体健康。没有烟雾遮盖我的视线,我现在清楚地看到了这个世界多么美丽以及我在这里多么幸运。我赢了’t risk it anymore.


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约什·迪门(Yoshke Dimen)
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